Confronto calorie

In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Asparagi lessi

Asparagi

Includi alimenti di marca
Proprietà Asparagi lessi Asparagi U.d.m
Principali      
Calorie 22 20.25 kcal
Calorie 94 85.50 kj
Grassi 0.22 0.19 g
Carboidrati 4.11 3.64 g
Proteine 2.4 2.41 g
Fibre 2 1.75 g
Zuccheri 1.3 1.59 g
Acqua 92.63 93.00 g
Amido 0.00 g
Ceneri 0.63 0.76 g
Minerali      
Calcio 23 21.75 mg
Sodio 14 77.00 mg
Fosforo 54 52.00 mg
Potassio 224 212.75 mg
Ferro 0.91 1.10 mg
Magnesio 14 12.75 mg
Zinco 0.6 0.55 mg
Rame 0.165 0.15 mg
Fluoro 21.9 21.90 mcg
Manganese 0.154 0.17 mg
Selenio 6.1 2.92 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 0.00 mcg
Betaina 0.9 0.75 mg
Vitamina A, IU 1006 809.00 IU
Vitamina A, RAE 50 40.25 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.162 0.12 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.139 0.12 mg
Niacina (Vit. B3) 1.084 1.03 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.225 0.20 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.079 0.09 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) 0.00 mcg
Folato alimentare 149 119.25 mcg
Folato, DFE 149 119.25 mcg_DFE
Folati, totali 149 119.25 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 0.00 mcg
Vitamina B-12, aggiunta 0.00 mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 7.7 15.40 mg
Vitamina D (D2+D3) 0.00 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 0.00 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 1.5 1.31 mg
Vitamina E, aggiunta 0.00 mg
Fillochinone (Vit. K) 50.6 46.10 mcg
Colina totale (Vit. J) 26.1 21.05 mg
Carotene, beta 604 526.50 mcg
Carotene, alfa 4.50 mcg
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
Licopene 30 15.00 mcg
Luteina + zeaxantina 771 740.50 mcg
Tocoferolo beta 0.02 0.01 mg
Tocoferolo gamma 0.21 0.15 mg
Tocoferolo delta 0.00 mg
Grassi      
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 24.00 mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.00 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.105 0.09 g
Acidi grassi, saturi 0.048 0.05 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.555 0.41 g
Acido glutammico 0.255 0.33 g
Alanina 0.125 0.12 g
Arginina 0.099 0.11 g
Cisteina 0.034 0.03 g
Fenilalanina 0.082 0.07 g
Glicina 0.101 0.09 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.082 0.09 g
Istidina 0.053 0.04 g
Leucina 0.14 0.12 g
Lisina 0.113 0.11 g
Metionina 0.034 0.03 g
Prolina 0.077 0.10 g
Serina 0.116 0.10 g
Tirosina 0.057 0.05 g
Treonina 0.092 0.08 g
Triptofano 0.029 0.03 g
Valina 0.125 0.11 g
Altro      
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg
Zuccheri      
Destrosio 0.42 0.53 g
Fruttosio 0.79 0.90 g
Galattosio 0.00 g
Lattosio 0.00 g
Maltosio 0.00 g
Saccarosio 0.08 0.16 g
Grassi saturi      
4:0 0.00 g
6:0 0.00 g
8:0 0.00 g
10:0 0.00 g
12:0 0.00 g
13:0 g
14:0 0.00 g
15:0 0.00 g
16:0 0.048 0.04 g
17:0 0.00 g
18:0 0.00 g
20:0 0.00 g
22:0 0.00 g
24:0 0.00 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.00 g
15:1 0.00 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.00 g
16:1 t g
17:1 0.00 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.00 g
18:1 t g
20:1 0.00 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.00 g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.076 0.07 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.029 0.01 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 0.00 g
20:2 n-6 c,c 0.00 g
20:3 indifferenziato 0.00 g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.00 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.00 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 0.00 g
22:6 n-3 0.00 g