Confronto calorie

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Patata dolce americana, lessa, senza buccia

Patata dolce americana, cotta con la buccia

Includi alimenti di marca
Proprietà Patata dolce americana, lessa, senza buccia Patata dolce americana, cotta con la buccia U.d.m
Principali      
Calorie 76 90 kcal
Calorie 320 378 kj
Grassi 0.14 0.15 g
Carboidrati 17.72 20.71 g
Proteine 1.37 2.01 g
Fibre 2.5 3.3 g
Zuccheri 5.74 6.48 g
Acqua 80.13 75.78 g
Amido 5.22 7.05 g
Ceneri 0.63 1.35 g
Minerali      
Calcio 27 38 mg
Sodio 27 36 mg
Fosforo 32 54 mg
Potassio 230 475 mg
Ferro 0.72 0.69 mg
Magnesio 18 27 mg
Zinco 0.2 0.32 mg
Rame 0.094 0.161 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.266 0.497 mg
Selenio 0.2 0.2 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Betaina 34.6 mg
Vitamina A, IU 15740 19218 IU
Vitamina A, RAE 787 961 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.056 0.107 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.047 0.106 mg
Niacina (Vit. B3) 0.538 1.487 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.581 0.884 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.165 0.286 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 6 6 mcg
Folato, DFE 6 6 mcg_DFE
Folati, totali 6 6 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 12.8 19.6 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.94 0.71 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 2.1 2.3 mcg
Colina totale (Vit. J) 10.8 13.1 mg
Carotene, beta 9444 11509 mcg
Carotene, alfa 43 mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta 0.01 mg
Tocoferolo gamma 0.01 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.001 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.061 0.064 g
Acidi grassi, saturi 0.031 0.034 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.335 0.488 g
Acido glutammico 0.135 0.198 g
Alanina 0.067 0.099 g
Arginina 0.048 0.07 g
Cisteina 0.019 0.028 g
Fenilalanina 0.078 0.114 g
Glicina 0.055 0.081 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.048 0.07 g
Istidina 0.027 0.039 g
Leucina 0.081 0.118 g
Lisina 0.058 0.084 g
Metionina 0.025 0.037 g
Prolina 0.046 0.067 g
Serina 0.077 0.113 g
Tirosina 0.03 0.044 g
Treonina 0.073 0.107 g
Triptofano 0.028 0.04 g
Valina 0.075 0.11 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio 0.54 0.57 g
Fruttosio 0.43 0.5 g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio 3.34 3.12 g
Saccarosio 1.43 2.28 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 g
15:0 g
16:0 0.031 0.033 g
17:0 g
18:0 0.001 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.001 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.061 0.06 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.004 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g