Confronto calorie

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Castagne, lesse o al vapore

Frutta secca

Includi alimenti di marca
Proprietà Castagne, lesse o al vapore Frutta secca U.d.m
Principali      
Calorie 131 413.08 kcal
Calorie 548 1728.46 kj
Grassi 1.38 26.51 g
Carboidrati 27.76 42.00 g
Proteine 2 8.57 g
Fibre 7.79 g
Zuccheri 20.48 g
Acqua 68.15 20.89 g
Amido 3.31 g
Ceneri 0.71 2.02 g
Minerali      
Calcio 46 81.25 mg
Sodio 27 6.25 mg
Fosforo 99 212.12 mg
Potassio 715 673.04 mg
Ferro 1.73 2.58 mg
Magnesio 54 105.50 mg
Zinco 0.25 1.65 mg
Rame 0.472 0.80 mg
Fluoro 62.82 mcg
Manganese 0.854 1.92 mg
Selenio 4.15 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 0.00 mcg
Betaina 0.48 mg
Vitamina A, IU 17 605.17 IU
Vitamina A, RAE 1 30.17 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.148 0.28 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.104 0.19 mg
Niacina (Vit. B3) 0.731 1.51 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.316 0.68 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.233 0.40 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) 0.00 mcg
Folato alimentare 38 42.42 mcg
Folato, DFE 38 42.42 mcg_DFE
Folati, totali 38 42.42 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 0.00 mcg
Vitamina B-12, aggiunta 0.00 mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 26.7 7.83 mg
Vitamina D (D2+D3) 0.00 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 0.00 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 5.31 mg
Vitamina E, aggiunta 0.00 mg
Fillochinone (Vit. K) 10.98 mcg
Colina totale (Vit. J) 22.26 mg
Carotene, beta 57.47 mcg
Carotene, alfa 3.59 mcg
Criptoxantina, beta 6.80 mcg
Licopene 0.00 mcg
Luteina + zeaxantina 123.47 mcg
Tocoferolo beta 0.14 mg
Tocoferolo gamma 7.59 mg
Tocoferolo delta 0.29 mg
Grassi      
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 108.89 mg
Stigmasterolo 2.22 mg
Campesterolo 5.89 mg
Beta-sistosterolo 113.11 mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.476 16.63 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.545 6.64 g
Acidi grassi, saturi 0.26 2.79 g
Acidi grassi, trans 0.01 g
Acidi grassi, trans-monoenoici 0.01 g
Acidi grassi, trans-polienoico 0.00 g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.345 1.10 g
Acido glutammico 0.258 1.91 g
Alanina 0.133 0.43 g
Arginina 0.143 1.03 g
Cisteina 0.063 0.15 g
Fenilalanina 0.084 0.43 g
Glicina 0.103 0.46 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.079 0.33 g
Istidina 0.055 0.23 g
Leucina 0.118 0.61 g
Lisina 0.118 0.33 g
Metionina 0.047 0.13 g
Prolina 0.105 0.43 g
Serina 0.1 0.44 g
Tirosina 0.055 0.23 g
Treonina 0.071 0.29 g
Triptofano 0.022 0.10 g
Valina 0.112 0.43 g
Altro      
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg
Zuccheri      
Destrosio 8.83 g
Fruttosio 7.82 g
Galattosio 0.02 g
Lattosio 0.00 g
Maltosio 0.06 g
Saccarosio 4.56 g
Grassi saturi      
4:0 0.00 g
6:0 0.00 g
8:0 0.00 g
10:0 0.00 g
12:0 0.01 g
13:0 0.00 g
14:0 0.006 0.04 g
15:0 0.00 g
16:0 0.234 1.90 g
17:0 0.01 g
18:0 0.013 0.67 g
20:0 0.20 g
22:0 0.06 g
24:0 0.04 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.00 g
15:1 0.00 g
16:1 c 0.23 g
16:1 indifferenziato 0.013 0.70 g
16:1 t 0.01 g
17:1 0.01 g
18:1 c 30.61 g
18:1 indifferenziato 0.457 15.83 g
18:1 t 0.00 g
20:1 0.006 0.16 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.01 g
22:1 t g
24:1 c 0.00 g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs 0.00 g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.487 6.41 g
18:2 n-6 c,c 12.06 g
18:2 t not further defined 0.00 g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.058 0.25 g
18:3 n-3 c,c,c 1.01 g
18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
18:3i g
18:4 0.00 g
20:2 n-6 c,c 0.00 g
20:3 indifferenziato 0.00 g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.00 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.00 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 0.00 g
22:6 n-3 0.00 g