Ricette calorie

[Annemarie]

Ragazzi la mia dieta continua...uuhuhuhu, sabato mi peso e vediamo un pò

Che ne dite di un bel e buon piatto unico proteico, poco calorico e poco grasso???
Una bella insalata di ceci tonno e verdurine di stagione

Ingredienti (1 persona)

100g di ceci cotti
50g di tonno sottolio, sgocciolato per bene !!!
1/2 peperone verde
1 cipollotto bianco fresco
Peperoncino fresco piccante

Procedimento

Lessare i ceci o usare quelli già cotti ( io preferisco comprare quelli secchi e cucinarle da me...ma capisco benissimo chi non ha tempo, e sono buoni anche quelli già cotti)

Tagliare 1/2 peperone verde e il cipollotto fresco e unire ai ceci.

Sgocciolare per bene il tonno e unire tutto.

Mischiare tutto per bene, aggiustare di sale e aggiungere il peperoncino piccante !!

Ottima insalata fresca e leggere, è buonissima anche senza tonno, provare per credere



Ciao

Anne

[fulvia]

Che buoni Anne! anch'io ho fatto un'insalata di ceci la settimana scorsa!
non avevo il peperone, ho messo cipolla, peperoncino fresco, filettini di acciuga e olive nere snocciolate a pezzetti.
Era veramente buona!
Va beh che a te non piacciono le acciughe....

ciao!

[Annemarie]

E si niente acciughe a casa mia

Ma fare queste insalate sono comode sopratutto se non hai tempo MA sei a dieta !!!

[Gabriele]

Anne questa ricetta te la rubo subito subito !!! Volendo si può aggiungere anche un riso..una pasta corta..un cereale..tutto a freddo...vedo vedo ! Fantastico mi piace !!!

[fulvia]

Se ci aggiungi un cereale diventa un piatto completo!

[Annemarie]

Ottime idee