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Annemarie Mago dei fornelli

Registrato: 14/03/11 18:42 Messaggi: 2249
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Inviato: Mar Giu 05, 2012 10:00 Oggetto: Insalata di ceci |
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Ragazzi la mia dieta continua...uuhuhuhu, sabato mi peso e vediamo un pò
Che ne dite di un bel e buon piatto unico proteico, poco calorico e poco grasso???
Una bella insalata di ceci tonno e verdurine di stagione
Ingredienti (1 persona)
100g di ceci cotti
50g di tonno sottolio, sgocciolato per bene !!!
1/2 peperone verde
1 cipollotto bianco fresco
Peperoncino fresco piccante
Procedimento
Lessare i ceci o usare quelli già cotti ( io preferisco comprare quelli secchi e cucinarle da me...ma capisco benissimo chi non ha tempo, e sono buoni anche quelli già cotti)
Tagliare 1/2 peperone verde e il cipollotto fresco e unire ai ceci.
Sgocciolare per bene il tonno e unire tutto.
Mischiare tutto per bene, aggiustare di sale e aggiungere il peperoncino piccante !!
Ottima insalata fresca e leggere, è buonissima anche senza tonno, provare per credere
Ciao
Anne  |
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fulvia Mago dei fornelli

Registrato: 08/03/08 12:58 Messaggi: 3526 Residenza: Como
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Inviato: Mar Giu 05, 2012 20:02 Oggetto: |
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Che buoni Anne! anch'io ho fatto un'insalata di ceci la settimana scorsa!
non avevo il peperone, ho messo cipolla, peperoncino fresco, filettini di acciuga e olive nere snocciolate a pezzetti.
Era veramente buona!
Va beh che a te non piacciono le acciughe....
ciao! |
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Annemarie Mago dei fornelli

Registrato: 14/03/11 18:42 Messaggi: 2249
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Inviato: Mar Giu 05, 2012 20:43 Oggetto: |
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E si niente acciughe a casa mia
Ma fare queste insalate sono comode sopratutto se non hai tempo MA sei a dieta !!!  |
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Gabriele Mago dei fornelli

Registrato: 10/04/11 12:28 Messaggi: 500
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Inviato: Mar Giu 12, 2012 11:02 Oggetto: |
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Anne questa ricetta te la rubo subito subito !!! Volendo si può aggiungere anche un riso..una pasta corta..un cereale..tutto a freddo...vedo vedo ! Fantastico mi piace !!! |
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fulvia Mago dei fornelli

Registrato: 08/03/08 12:58 Messaggi: 3526 Residenza: Como
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Inviato: Mar Giu 12, 2012 20:32 Oggetto: |
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Se ci aggiungi un cereale diventa un piatto completo! |
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Annemarie Mago dei fornelli

Registrato: 14/03/11 18:42 Messaggi: 2249
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Inviato: Mar Giu 12, 2012 20:36 Oggetto: |
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Ottime idee  |
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Ricette di cucina italiana, con le calorie e i valori nutrizionali di ogni ingrediente
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