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fame nervosa

 
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Autore Messaggio
melanyna65
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Registrato: 10/12/11 09:37
Messaggi: 1

MessaggioInviato: Sab Dic 10, 2011 09:43    Oggetto: fame nervosa Rispondi citando

ciao a tutte!!! volevo un consiglio definitivo per eliminare una volta per tutte questa fame che mi prende all'improvviso nel pomeriggio!! Crying or Very sad purtroppo mi sta creando un'enorme problema, accumulo chili su chili!!!! ho iniziato 10'000 diete, datemi da nutrizionisti, dietologi etc, ma non riesco mai a portarle a termine! HELP!!!!, non so se sia questa la causa, ma ultimamente dopo qualsiasi cosa che ingurgito ho bruciori di stomaco insopportabili...........
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Annemarie
Mago dei fornelli
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Registrato: 14/03/11 18:42
Messaggi: 2249

MessaggioInviato: Dom Dic 11, 2011 09:34    Oggetto: Rispondi citando

Cara melanyna, mi spiace per il tuo problema, anche io ho avuto il tuo stesso problema. Da quando avevo 15 anni, ho avuto sempre problemi di peso, e molto volte arrivavo la sera, e mi faceva male di tutto, stomaco, pancia, bruciori, reflussi. Ogni volta mi sembrava di scoppiare!!!

Io ti posso raccontare la mia esperienza, e spero di poterti essere utile in qualche modo.

Ora ho 26 anni, e in 4/5 anni sono riuscita a perdere 30 chili, grazie a un bravissimo nutrizionista.

Certo la sua bravura nel prepararmi una dieta molto buona, giusta e NON DRASTICA.

Ma la cosa piu importante è stata per me, quello di capire che la cosa piu importante è la salute, e piu si cresce e piu diventa difficile correggere l'alimentazione.
Ho capito che non potevo continuare in quel modo e mi sono messa di impegno, giorno per giorno, con un po di sacrifici, con l'aiuto di un bravissimo nutrizionista.

La mia dieta era molto variegata, il pomeriggio avevo anche delle cioccolato da mangiare, come un kinder bueno, kinder cereali, potevo decidere io, era molto diversa ogni giorno, un ottima dieta insomma!!
Studiato per il mio corpo, per il mio metabolismo, e per i miei gusti soprattutto!!

Cerca ancora, non mollare, parla con tuo dottore, per il problema di acidità, potrebbe essere, oltre al mangiare troppo, anche qualcosa che ti fa male.
Cerca di impegnarti in qualcosa e non di pensare al cibo!!!

Se vivi nei dintorni di Pescara, ti posso dare informazioni sul mio nutrizionista.

Ma bisogna prima fare pace con la testa, perchè proviene tutto da lì!!!!

Spero di esserti stata utile in qualche modo !!

Auguri per tutto, e non mollare!!!

Ciao

Anne Smile
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andreaserra
Apprendista
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Registrato: 15/04/11 19:44
Messaggi: 51

MessaggioInviato: Dom Dic 11, 2011 10:55    Oggetto: Rispondi citando

Salve, sono assolutamente d'accordo con l'opinione precedente. Occorre vedere la dieta non come una punizione o qualcosa di pesante da sopportare. E' fondamentale avere un nutrizionista o esperto in nutrizione che venga incontro ai proprigusti, alle proprie esigenze, per poter INSIEME, collaborare a costruire un efficace piano nutrizionale personaizzato. Se si entra in quest'ottica certamente anche la cosiddetta "fame nervosa" diminuirà, specialmente, come certamente l'esperto suggerirà, si rispettano i 5 pasti giornalieri e le giuste proporzioni di carboidrati (mai da eliminare del tutto!), proteine e grassi. Il resto spetta all'impegno personale ed alla disposizione a capire che una dieta, prima che un sacrificio ed una restrizione, è uno strumnto per vivere bene con se stessi e con gli altri.
Cordiali saluti.
Dott. Andrea Serra
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annapaola.spanu50
Novizio
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Registrato: 22/11/11 07:14
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MessaggioInviato: Lun Dic 12, 2011 12:04    Oggetto: FAME NERVOSA Rispondi citando

scusate, è sbagliato a volte mangiare i pop corn senza sale se si viene assaliti da volgia di " qualcosa di buono?" buonappetito
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Annemarie
Mago dei fornelli
Mago dei fornelli


Registrato: 14/03/11 18:42
Messaggi: 2249

MessaggioInviato: Lun Dic 12, 2011 18:28    Oggetto: Rispondi citando

Basta non esagerare e secondo me puoi mettere anche il sale Wink

Quanto ne mangi, se posso chiederti?

Anche a me piace mangiarmi pop corn fatti in casa ogni tanto, io li peso, così non esagero, ne faccio 70 g (di semini) così mi levo lo sfizio Wink

Ciao

Anne Smile
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andreaserra
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Apprendista


Registrato: 15/04/11 19:44
Messaggi: 51

MessaggioInviato: Lun Dic 12, 2011 19:07    Oggetto: Rispondi citando

Attenzione, perchè una pop corn tira l'altra! sono sempre fonti di carboidrati, e la cosa importante, come già suggerito, è non aggiungere sale o zucchero, che, altrimenti potrebbero favorire la ritenzione idrica nel primo caso, e aumentare le calorie nel secondo.
Dott.Andrea Serra
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annapaola.spanu50
Novizio
Novizio


Registrato: 22/11/11 07:14
Messaggi: 13

MessaggioInviato: Gio Dic 15, 2011 07:13    Oggetto: Rispondi citando

sai Anne non li ho mai pesati ma credo la dose si avvicini a quella che dici tu! poco sale certo, dottor Serra, devo star attenta alla pressione che mi gioca brutti scherzi ogni tanto!!!! ma qui non parliamo di salute, ma solo di benessere!!!!! w la vita vissuta al meglio
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Annemarie
Mago dei fornelli
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Registrato: 14/03/11 18:42
Messaggi: 2249

MessaggioInviato: Gio Dic 15, 2011 09:31    Oggetto: Rispondi citando

Prova a pesarli la prossima volta, e non superare i 60/70 grammi Wink

Comunque per la salute o per il benessere...e sempre meglio stare attenti e non esagerare, io ce l'ho fatta così!!

Non rinunciavo a niente ma non esageravo mai!!!

Ciao

Anne Smile
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