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glucomannano
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virgy71
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MessaggioInviato: Ven Feb 22, 2013 23:18    Oggetto: glucomannano Rispondi citando

Grazie Fulvia!!!
Senti,invece,cosa ne pensi sull'assunzione del glucomannano?Sarei intenzionata ad acquistarlo x aiutare la motilità intestinale(visto i miei problemi con i gonfiori addom)e poi,siccome mi capita periodicamente di avere attacchi di fame nervosa(esclusivam dolci),magari,potrebbe essermi d'aiuto,visto che dovrebbe limitare anche un pò l'appetito,cosa ne pensi?Attendo tue info!!!
Che piacere far parte del forum!!!Tu sei la nutrizionista?
Ah,io abito a Paullo(mi)
bacioooo
Rolling Eyes
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fulvia
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MessaggioInviato: Sab Feb 23, 2013 15:03    Oggetto: Rispondi citando

Buongiorno Virgy!!!
il nostro nutrizionista è il dott. Andrea Serra, io faccio solo parte del forum e mi piace un sacco cucinare, infatti non conosco il glucomannano.....cioè, l'ho sentito nominare, so che è una fibra vegetale e che, se non sbaglio il suo uso viene dalla Cina, ma mi fermo qui.....se vuoi saperne di più interpelliamo il dott. Serra.
Son contenta che ti piaccia far parte della nostra "famiglia"!!!!
Se ti dedichi un po' alle ricettine conoscerai anche le altre"sorelle"!
Conosco Paullo! se non sbaglio mio marito ci veniva a pescare...ci sono dei laghetti uso pesca?
Ciao cara! a presto, fulvia
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virgy71
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MessaggioInviato: Sab Feb 23, 2013 16:51    Oggetto: buon week Rispondi citando

ciao cara Fulvia,sì,sono entusiasta del forum,davvero,sto spaziando nella lettura del le varie domande delle amiche,proprio per conoscervi un pò meglio!Mi farebbe piacere interpellare il nutrizionista,ti ringrazio!!!A Paullo c'è la Muzza e un sacco di gente viene a pescare!Tu,di dove sei?
Come avrai notato,sono molto attenta all'alimentazione e faccio un sacco di sport,....strada facendo,ci conosceremo sempre meglio e con molto piacere!!!!Un abbraccio
Vi
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fulvia
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MessaggioInviato: Sab Feb 23, 2013 18:18    Oggetto: Rispondi citando

Sono di Como!
Vedrai che appena possibile il dott.Serra ti dirà qualcosa sul glucomannano.
Ciao, un bacio, fulvia
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virgy71
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MessaggioInviato: Sab Feb 23, 2013 19:05    Oggetto: consiglio Rispondi citando

Fulvia,scusami,stamatt sono ho fatto un'oretta di running(7.30 colaz con 40gr di bon bon di crusca,2cucchiaini di semi di lino,2yogurt magri vitasnella,thè v,de,h 10.30 ho iniziato l'allenamento),ecco,al rientro,come spuntino,ho voluto bere 250ml di latte scremato,x cambiare un pò al solito spuntino,ossia,o 250ml di latte di soia,o 2yogurt magri e un frutto,...ecco,vorrei un tuo parere!!!Ciaooo
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fulvia
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MessaggioInviato: Sab Feb 23, 2013 20:35    Oggetto: Rispondi citando

Ciao Virgy, anche qui ci vuole un parere esperto....ho la fortuna di non aver mai avuto bisogno di diete, figurati che quando sono nervosa o sotto tensione perdo 1 chilo da un giorno all'altro......vediamo appena passa di qui il dott.Serra.
Non si può dire che fai una vita sedentaria! complimenti!!!!

Ciao carissima! fulvia
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virgy71
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MessaggioInviato: Sab Feb 23, 2013 20:59    Oggetto: bacio Rispondi citando

no,io vita sedentariaaaaaa???Hai capito bene!!!Vado a correre,vado in palestra,faccio attrezzi e il corso di tonificazione,ho provato rebaound,quando posso zumba,...mamma mia,è troppo bello lo sport!!!!Ok,allora attendo notizie!!!!Il nutrizionista c'è sempre nel forum?Grzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!!!Che meraviglia,...pensa che vi ho scoperti x caso,cercando su internet approfondimenti sull'alimentazione,ect!!!!
Ciao cara,sarai in linea anche domani?
Bacio grande
Vi Very Happy
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fulvia
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MessaggioInviato: Sab Feb 23, 2013 21:12    Oggetto: Rispondi citando

Sì, in genere il nutrizionista risponde velocemente, magari per il weekend è a riposo, ma vedrai che non tarderà!

Io di solito una "capatina" la faccio tutti i giorni, penso che domani ci sarà anche Anne, lei è esperta di ricette light, ha iniziato un nuovo lavoro e in settimana ci manca, poi c'è sempre anche Annamaria con delle ricettine accattivanti....ogni tanto viene a trovarci Gaia con le ricette vegan....beh, un po' per volta ci conoscerai!
ciao, a domani!!!!!
1 bacione,

fulvia
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virgy71
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MessaggioInviato: Dom Feb 24, 2013 00:09    Oggetto: Rispondi citando

piani ,piano,vi conoscerò tteeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
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virgy71
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MessaggioInviato: Dom Feb 24, 2013 11:09    Oggetto: buona domenica Rispondi citando

Laughing
Buona domenica cara Fulvia!!!!!
Tu,di preciso,di cosa ti occupi?Da quello che vedo,tra le tue amiche esperte,sei la più presente!
Oggi,cosa cucinerai di buon?dai,dai,sono curiosa!!!!
Vi saltelli
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andreaserra
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MessaggioInviato: Dom Feb 24, 2013 11:21    Oggetto: Rispondi citando

Salve e, innanzitutto, complimenti sia per le conoscenze che dimostra di avere, sia per lo stile di vita che conduce. Il glucomannano, come già accennato in questa discussione, è un tipo di fibra vegetale e, come tale aiuta la motilità intestinale, in quanto da un lato aiuta il metabolismo della flora batterica intestinale, dall'altro migliora la consistenza delle feci. Fondamentalmente le fibre posseggono il nutrimento di cui i microrganismi benefici dell'intestino necessitano, ed inoltre sono in grado di assorbire acqua, al fine di rendere le feci più "morbide", aumentandone la velocità di transito intestinale. Nel Suo caso certamente il glucomannano può favorire il metabolismo intestinale, ma, proprio per la qualità di attrarre acqua, spiegata in precedenza, potrebbero non esserci benefici per il gonfiore addominale (anzi, talvolta questo può, assieme al meteorismo, rappresentare la controindicazione di tale integratore). Personalmente, e sottolineo personalmente, sono sempre molto restio a consigliare prodotti di integrazione quando non ci sono dei bisogni urgenti da soddisfare, in quanto temo sempre che l'organismo, da un certo punto di vista, si "adatti" all'assunzione di tali sostanze e, una volta terminata la terapia, si potrebbe tornare alla situazione pre-trattamento. Consiglio comunque, dopo aver chiesto consigli al suo medico/specialista, a prescindere dall'uso o meno di glucomannano, di consumare con regolarità fibre e, soprattutto, di bere molto, in quanto le fibre svolgono la loro azione benefica esclusivamente in presenza di sufficiente acqua.
Sperando di non essere stato troppo "lungo", ma, piuttosto, di essere stato utile, porgo cordiali saluti.
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virgy71
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MessaggioInviato: Dom Feb 24, 2013 11:35    Oggetto: buongiorno dottore!!!! Rispondi citando

Buongorno dottore e grazie per la risposta esaudiente!!!Nella mia alimentazione frutta e verdura(preferibilmente cotta,visto i gonfiori),non mancano mai!!!La frutta la uso negli spuntini e a colaz(mela e pera cotta,kiwi,pompelmi...),i carboidrati,li ho sostituti con quelli integrali,riso,pasta,utilizzo anche il farro,orzo,quinoa,bulgur,miglio,il pane integrale,a volte senza lievito(oppure preparo il chapati),gallette di riso bio,di avena,di kamut,utilizzo molto le spezie(pepe n.ro,b,co,cannella,zenzero...,il sale l'ho praticamente bandito,ho sostituito l'aceto di vino con quello di mele,insomma,ci tengo molto ad alimentarmi in maniera sana,mi piace conoscere,sapere,approfondire,...faccio tanto sport,quindi,mi viene naturale cercare di abbinare bene alimentazione e fitness!In casa avevo ancora qualche bustina di BENEFIBRA,ora l'ho esauria,cosa mi consiglia di acquistare,lasciando da parte il glucomannano?Ah,sto utilizzando i fermenti lattici con lactobacillis acidophilus,cosa ne pensa?Grazie infinite,Vi
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andreaserra
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MessaggioInviato: Lun Feb 25, 2013 13:18    Oggetto: Rispondi citando

Salve, per quel che riguarda eventuali prodotti da assumere, oltre agli alimenti tradizionali, evito di menzionare nomi commerciali, per ragioni che Lei comprenderà. Tuttavia, ribadisco l'importanza di una dieta sana e bilanciata, al fine di assumere tutti i nutrienti necessari, per permettere al nostro metabolismo di lavorare al meglio. Certamente questo discorso vale anche per le fibre. Tuttavia, se proprio pensa di dover necessariamente integrare la Sua dieta, Le consiglio di rivolgersi al suo esperto di fiducia, che sicuramente valuterà la necessità di integrare con fibre, probiotici o prebiotici. Ultima raccomandazione: attenzione a consumare eccessivamente i prodotti integrali; talvolta essi possono creare effetti non desiderati (questi possono risultare di difficile digestione in qualche paziente, se consumati a sproposito), ma anche ridurre l'assorbimento di altri nutrienti (ad esempio il calcio). Evitare gli eccessi quindi, e cercare sempre un bilanciamento tra i vari alimenti.
Spero di essere stato utile.
Cordiali saluti.
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MessaggioInviato: Lun Feb 25, 2013 17:39    Oggetto: fame nervosa Rispondi citando

Buon pomeriggio Dottore e grazie ancora!
Ecco,come dice il titolo,io ho questo preblema con la fame nervosa(solo dolci),mi capita periodicamente(tipo oggipom),che rabbia!!!Non riesco a controllare questo impulso,quando arriva è pazzesco,...ovviamente ,subito dopo,subentra rabbia e delusione di me stessa!!!Volevo un suo parere per come rimediare il giorno dopo con l'alimentzione,...comincio con la mia solita COLAZ:40gr di bon bon di crusca,o crusca d'avena o crusca in chicchi,2yogurt magri,4mandorle o noci o nocciole o 2cucchiaini di semi di lino,un frutto cotto con cannella e thè v.deSPUNTINO: 1frutto ed 1yogurt magroPRANZO: 50gr di riso integr(o miglio,o farro,o quionoa o panino integr),150/200 di parte proteica,verdura cotta SPUNTINO:200ml di latte scremato o di soia con 1 frutto CENA:200gr di parte proteica,.2 gallette di riso,verdura cotta SPUNTINO DOPO CENA quando comincio a sentire un languorino: 1 yogurt magro al naturale con cannella e un pò di stevia.Più o meno questa è la mia alimentazione,ma,sarebbe meglio dopo i disordini alimentari mantenere per qualche giorno un' alimentazione più sul vegetariano(quindi utilizzare come parte proteica i legumi e il latte di soia)Cosa mi consiglia?Buona continuazione!!!!
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MessaggioInviato: Mar Feb 26, 2013 10:24    Oggetto: Rispondi citando

Salve, di certo il problema della fame nervosa è particolarmente ostico, motivo per il quale consiglio di rivolgersi ad un esperto in nutrizione che, eventualmente con l'ausilio di altre figure specialistiche, potrà certamente essere in grado di intraprendere assieme a Lei il giusto percorso alimentare, volto a migliorare le sue abitudini e, se possibile, controllare questo antipatico disturbo. Il discorso della compensazione i giorni successivi all'eccessivo introito può essere corretto, ma dipende dalla quantità e dal tipo di alimenti ingeriti volta per volta. Riguardo le porzioni riportate non posso esprimermi in quanto saebbe necessaria una visita accurata che riveli il suo effettivo fabbisogno calorico e nutritivo.
Sperando di essere stato utile, porgo cordiali saluti.
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