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spuntino dopo running

 
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virgy71
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MessaggioInviato: Dom Feb 24, 2013 11:39    Oggetto: spuntino dopo running Rispondi citando

Dottore,mi scusi,mi sono dimenticatan'altra domanda,...ieri,dopo 1ora di running(7.30,allenamento 10.30),come spuntino ho bevuto 250ml di latte scremato(solitam 2yogurt magri al nat oppure magri alla frutta,oppure 250ml di latte di soia e un frutto,oppure un frutto e 5 noci o mandorle),ecco,cosa ne pensa????
Grazie infinite
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fulvia
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MessaggioInviato: Dom Feb 24, 2013 15:41    Oggetto: Rispondi citando

Leggendo quello che ti ha risposto il dott, Serra nell'altro post, credo che il latte scremato in sostituzione allo yogurt o al latte di soia vada benissimo, magari abbina anche a questo un frutto che contiene fibra e vitamine.
ciao! fulvia

Vi, andiamo in "Quattro chiacchiere" così "spettegoliamo un po'!
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virgy71
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MessaggioInviato: Dom Feb 24, 2013 17:49    Oggetto: non trovo il post Rispondi citando

Ciao cara Fulvia,
non ho trovato il post che mi hai indicato del dottore,inerente alla mia domanda sullo spuntino!!!!Uffiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!Ho letto solo quello in cui mi parla del glucomannano!!!!
Grazie,sei un tesoro!!!! Laughing
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fulvia
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MessaggioInviato: Dom Feb 24, 2013 20:42    Oggetto: Rispondi citando

Ciao Vi!
tranquilla, io mi riferivo a quello che ti ha detto nel post del glucomannano, ti fa i complimenti per lo stile di vita ecc. quindi approva sicuramente le scelte che hai fatto.
Io ti ho proposto di aggiungere un frutto al latte scremato, per avere anche l'apporto di fibra e vitamine, come avrai letto, il Dott. Serra, se non per motivi specifici, cioè carenza di qualche elemento, predilige l'apporto naturale piuttosto che gli integratori, io sono perfettamente d'accordo con lui.
ciao!!! fulvia
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virgy71
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MessaggioInviato: Dom Feb 24, 2013 22:52    Oggetto: ok Rispondi citando

ok,allora ci siamo!!!E' vero,il dott ha pienamente ragione sull'utilizzo degli integratori,ma,a volte,mi capita di cedere alla tentazione,difatti,ne ho anche acquistati diversi,sperando sempre in qualche miracolo,ma,in effetti,ho speso solo soldi!...mi succede principalmente quando sono in crisi con me stessa,quando mi capita di non vedermi e sentirmi bene(come in questo periodo),allora,cerco l'aiuto in più!Ecco,io sono un pò così,però,ciononostante,mi documento e mi informosempre hello a priori.
Ok,x la info sullo spuntino,grz mille!!!!
Vi
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